پرسش و پاسخ های فردیخودارضایی

بهترین راه های ترک خودارضایی (۱۳ راه ترک استمنا)- ویکی روان

[ad_1]

ترک خودارضایی (overcome masturbation) می تواند یک تصمیم قطعی و همیشگی یا روندی فرسایشی و آزار دهنده باشد که هیچ وقت تمام نمی شود. افراد زیادی در بخش مشاوره جنسی و سکسولوژی ویکی روان سوال می کنند چگونه خودارضایی را ترک کنیم چون این مسیر برای آنها سخت است. از دید مردم راه های ترک خود ارضایی بسیار زیاد هستند و فرد به فرد متغیرند اما حقیقت امر این است که راه های ترک استمنا چند قدم بیشتر نیستند و اگر فردی با اراده ای قاطع آنها را پیش بگیرد می تواند به خودارضایی را برای همیشه کنار بزارد یا به خوبی کنترل کند. در این مطلب سایت روانشناسی ویکی روان به بررسی بهترین روش های ترک خود ارضایی از دید علمی و روانشناسی می پردازیم.

موضوعاتی که در این مطلب ویکی روان به آنها می پردازیم (کلیک کنید):

چگونه خودارضایی را ترک کنیم؟ روش های ترک خودارضایی کدامند؟

بهترین راه های ترک خودارضایی (۱۳ راه ترک استمنا)- ویکی روان

برای بررسی روش های ترک استمنا با وب سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

سوالات زیادی در بخش مشاوره آنلاین جنسی ویکی روان درباره کنار گذاشتن استمنا دریافت می کنیم، مثلا:

  1. چگونه خود ارضایی را ترک کنیم؟
  2. راه تضمینی ترک خود ارضایی چیست؟
  3. انواع داروی ترک خود ارضایی کدامند؟
  4. آیا دعا برای ترک خود ارضایی موثر است؟

می بینید که طیف وسیعی از پرسش ها در ذهن بازدیدکنندگان ویکی ران موجود است، به همین خاطر در این مطلب تمام و کمال به این سوال می پردازیم که چگونه خود ارضایی را ترک کنیم و زندگی متفاوتی را شروع کنیم؟

در ادامه پرسش یکی از بازدیدکنندگان ویکی روان در بخش مشاوره آنلاین جنسی در مورد روش های ترک جلق (راه های ترک خودارضایی) را مشاهده می کنید.

تمام راهکارهای ارائه شده عملی و علمی هستند، در صورتی که آنها را با دقت و عزمی راسخ دنبال کنید بدون شک در ترک خودارضایی موفق می شوید

پرسش 

سلام، من یه پسر خیلی مثبت و پاکی بودم ولی متاسفانه توسط یکی از نزدیکانم با فیلم پورن آشنا شدم.

متاسفانه بدلیل عدم وجود آموزش صحیح و دقیق در کشور، من به خودارضایی اعتیاد پیدا کردم، چندین بار اقدام به ترک خودارضایی کردم و تقریبا موفق بودم ولی دوباره لغزیدم و شروع کردم.

خودارضایی تاثیر بسیار بدی تو زندگی، تحصیل و روابط اجتماعیم گذاشته، پیشنهاد و کمک شما چیه؟ واقعا برای ترک خود ارضایی چه باید کرد تا از شر این کار راحت بشم؟

فقط راه عملی نیاز دارم که جواب بده

ممنون ویکی روان عزیز

خب، بهترین راه های ترک خودارضایی کدامند؟

دوست عزیز سلام،

سن دقیق شما را نمی دانیم اما مهم هم نیست.

مهم اینه که موضوع مهمی را با ما به اشتراک گذاشتین، سوال همیشگی: چگونه خودارزیابی را ترک کنیم ؟

خود ارضایی یکی از موضوعات بسیار حیاتی در تمامی جوامع و البته در تمامی سنین هست.

فکر نکن که تنها شما درگیر این پدیده هستی.

اینکه فکر کنی تنهایی و فقط داره به تو آسیب میزنه بیشتر گرفتارت میکنه.

بررسی ماهیت خودارضایی

بهترین راه های ترک خودارضایی (۱۳ راه ترک استمنا)- ویکی روان

باید توجه داشته باشی خیلی ها در سراسر جهان هستند، چه زن چه مرد، چه جوان، چه میان سال و حتی مسن که چون راه های جلوگیری از خود ارضایی را نمی دانند یا دنبال نمی کنند درگیر پدیده خودارضایی هستند و آن را دنبال می کنند.

خودارضایی به شیوه های مختلف انجام میشه که موضوع بحث ما نیست

پیشنهاد می کنم پیش از شروع مطلب تعریف خودارضایی چیست را در ویکی روان مطالعه کنید تا بیشتر با این موضوع آشنا شوید.

ما می خوایم با هم کمی صمیمانه درباره خودارضایی و راه های ترک خودارضایی حرف بزنیم.

دوست عزیز خودارضایی یک عادت (اعتیاد) رایج برای ارضای نیازهای جنسی هست

در واقع استمنا یک جایگزین بد برای روابط جنسی و روابط زناشویی سالم به حساب می آید. چون عمل ارگاسم به بهترین شکل صورت نمی گیرد.

به این دلیل میگیم بد که نمی تونه کاملا شما را کاملا از نظر روحی و جسمانی ارضا کنه.

اتفاقا خیلی از افراد بمنظور ترک خود ارضایی از خدمات مشاوره ترک اعتیاد آنلاین یا حضوری استفاده می کنند چون استمنا به نوعی اعتیاد به حساب می آید و می توان با تکنیک هایی آن را برای همیشه کنار گذاشت.

روش صحیح ارضای میل جنسی چیست؟

ما برای ارضای صحیح نیاز جنسی نیاز به

  • برقراری تماس فیزیکی با جنس مخالف
  • تحریک جنسی به شیوه اصولی
  • تحریک روحی روانی
  • و انجام دخول

داریم.

پس یکی از مهم ترین راه های ترک خودارضایی این است که بدانید استمنا راهی مناسب برای ارضای میل جنسی ما نیست و نمی تواند جای رابطه جنسی را بگیرد

اگر همین موضوع را درک کنید خیلی از مشکلات شما رفع می شود، البته هستند افرادی که با وجود برقراری رابطه جنسی باز هم هرزگاهی دست به استمنا می زنند. اما یکی از راه های ترک خود ارضایی از نظر علمی برقراری منظم رابطه جنسی کامل با جنس مخالف است.

پیشنهاد می کنیم مطلب تعریف رابطه جنسی چیست را حتما در ویکی روان مطالعه کنید.

چرا خودارضایی را ترک کنم؟

بهترین راه های ترک خودارضایی (۱۳ راه ترک استمنا)- ویکی روان

از طرفی خودارضایی دارای معایب بسیاری هم هست. یکی از مهم ترین معایب استمنا این است که فرد معمولا احساس منفی و ناخوشایندی دارد.

استمنا کردن باعث می شود به مرور در انجام کارهای روزمره هم خلل ایجاد شود و همین احساس در نهایت یک احساس عذاب وجدان و نارضایتی عمیق به وجود می آورد

قبل از اینکه درباره راه های ترک خود ارضایی صبحت کنیم باید به این سوال پاسخ دهیم که اما چرا باید خودارضایی را کنار بزارم؟ در واقع شناخت عوارض خودارضایی کمک زیادی می کند با انگیزه تر برای کنار گذاشتن آن تلاش کنید.

۱- آسیب رسانی به فیزیک بدن

بعضیا چشمشون ضعیف میشه، بعضیا ریزش مو می گیرند، بعضیا در پیری به پوکی استخوان و بیماری های مثل این مبتلا میشن.

بعضا استخوان بندی بدن افراد دچار آسیب میشه و خیلی موارد دیگه.

پیشنهاد می کنیم مقاله عوارض خودارضایی در آقایان را حتما در ویکی روان مطالعه کنید

۲- کاهش اعتماد به نفس از عوارض خودارضایی است

تو این مقوله شما به دلیل عدم ارتباط با جنس مخالف برای ارضای نیاز جنسی تنها به خودتان وابسته هستید و بعد از مدتی این پدیده تبدیل به عادت میشه.

نشانه های کمبود اعتماد به نفس در افرادی که خود ارضایی می کنند به وضوح دیده می شود.

۳- اعتیاد به خودارضایی اصلا خوب نیست

متاسفانه این اعتیاد نه تنها الان بلکه بعد از برقراری رابطه جنسی با جنس مخالف هم میتونه ادامه داشته باشه.

یادتون باشه بر اساس یافته های علم روانشناسی خودارضایی یک وابستگی ذهنی هم هست و تنها به نیاز جنسی مربوط نمیشه

مطلب چرا مردان متاهل دست به خود ارضایی میزنند را مطالعه کنید تا متوجه منظورم شوید.

۴- تاثیر بر جنبه های متفاوت زندگی

به خاطر اعتیاد به خود ارضایی شما خیلی از چیزهای مهم و از دست میدید.

وقتی اعتماد به نفس نداشته باشید، نه تو کار نه تو تحصیل و حتی روابط اجتماعی نمیتونید پیشرفت کنید و دستاوردی داشته باشید.

پیشنهاد می کنیم مطلب بزرگترین فواید ترک خودارضایی را در سایت ویکی روان مطالعه نمائید تا دید بازتری نسبت به راه های درمان خودارضایی داشته باشید.

اما برای ترک خودارضایی چکار باید انجام بدم؟

بهترین راه های ترک خودارضایی (۱۳ راه ترک استمنا)- ویکی روان

دوست عزیز یادتون باشه شعار “ترک تضمینی خودارضایی” در مورد همه افراد صادق نیست و کاربرد ندارد.

روش هایی که در ادامه به آنها پرداخته میشه بهترین راه های غلبه بر خودارضایی هستند اما اگر خودتان بخواهید و آنها را مو به مو دنبال کنید.

استفاده از قانون اثر مرکب یکی از راه های ترک خودارضایی است

قبل از اون خوبه که شما را در جریان یک قانون بزرگ زندگی بزارم. قانون اثر مرکب

طبق قانون اثر مرکب برای دستیابی به موفقیت های بزرگ نمیخواد قدم های خیلی بلند برداریم، موفقیت از قدم های کوچک اما متداوم تشکیل شده

دوست عزیز همه زندگی بر اساس قانون اثر مرکب بنا شده یادتون باشه قدم های کوچک اما همیشگی میتونه جادو کنه.

خیلی از افراد میگن که ما برای مدتی خودارضایی رو متوقف کردیم.

برای درمان خودارضایی باید تمرکز داشته باشیم

حتی چند هفته یا چند ماه هم سراغی ازش نگرفتیم اما دوباره انجامش دادیم، چرا؟؟؟ چون هیچ راهی برای ترک سریع خودارضایی وجود نداره. اینو یادتون باشه.

اینجا نیازه چنتا موضوع را با شما درمیون بزاریم.

برای ترک هر عادت باید صبر داشته باشید به خصوص ترک خودارضایی

چه بخواین چه نخواین خودارضایی تبدیل به عادتتون شده.

نمیشه این عادت وسوسه برانگیز و با یک بار تصمیم گیری ساده ترک کرد

منظور اینه که تو بازه های زمانی مختلف ترکش کنید.

باید ابتدا فواصل بین انجام استمنا را زیاد کنید و بعد زیادتر، تا خودآگاه ترکش کنید نه بر اساس یک تصمیم احساسی.

میل جنسی یکی از قوی ترین خواسته های ما است پس ما نمیخوایم آن را سرکوب کنیم اول میخوایم مدیریت و بعد هدایتش کنیم

پس مرحله اول شد فاصله انداختن بین هر بار ارتکاب به خودارضایی است و بعد زیاد کردن فاصله ها.

اما مرحله دوم در ترک خودارضایی

بهترین راه های ترک خودارضایی (۱۳ راه ترک استمنا)- ویکی روان

بالاتر هم گفتیم که خودارضایی برگرفته از نیاز جنسی ماست و نمیشه و نباید اونو سرکوب کنیم.

یادتون باشه برای ترک هر چیزی باید یه جایگزین براش پیدا کنیم ترک خودارضایی هم از این قاعده مستثنی نیست.

نمیشه خودارضایی و ترک کنیم و فقط توقع داشته باشیم با ورزش و گرفتن دوش آب سرد دیگه سراغش نریم.

پیدا کردن جایگزین از بهترین راه های ترک خود ارضایی است، شک نکنید!

افراد زیادی در بخش مشاوره آنلاین ویکی روان می پرسند چگونه خودارضایی را ترک کنیم اما زمانی که نوبت به اقدام عملی می رسد هیچ کاری نمی کنند!

با خودتون صادق باشید، برقراری روابط جنسی سالم، صحیح و البته شرعی از بهترین راه های ترک خودارضایی (ترک استمنا) هست.

ازدواج بهترین راه برای برقراری روابط زناشویی می باشد

اما ممکنه نتوانید ازدواج کنید و یا فعلا شرایطش رو نداشته باشید پس میتوانید به ازدواج موقت یا همون صیغه روی بیاورید، این بهترین روش برای جایگزین خود ارضایی است.

خیلی از خانم ها هستند که مثل شما نیاز به برقراری رابطه جنسی دارند، و نمیخوان دست به خودارضایی بزنند و یا دلایل دیگه ای دارند.

یادتون باشه روابط زناشویی، سالم ترین و ایمن ترین راه برای رفع نیاز جنسی میباشد و برای ترک خودارضایی چه راهی بهتر از ازواج دائم یا ازواج موقت؟

۱۲ برنامه ریزی برای ترک خود ارضایی – بهترین راه های ترک خود ارضایی در روانشناسی کدامند؟

بهترین راه های ترک خودارضایی (۱۳ راه ترک استمنا)- ویکی روان

دوست گرامی، برای رسیدن به هدفی که دارید باید تلاش کنید، هیچ چیزی بدون تلاش به دست نمیاید.

یادتون باشه وقتی استفاده از راه های ترک خودارضایی رو شروع کردید باید با برنامه جلو برید و حتما به برنامه پایبند باشید

مثل کسی که به اصول خانواده پایبنده مثل کسی که به عزیزترین چیزهای زندگیش پاینده.

۱- برای ترک خودارضایی باید آرام آرام پیش بروید

این نکته در آموزش ترک خود ارضایی بسیار مهمه: طبق برنامه ای مشخص فواصل انجام خودارضایی را بیشتر کنید.

یکی از راه های ترک خودارضایی این است که آهسته و با برنامه قدم بردارید

اگر یکباره خودارضایی را ترک کنید فشار روانی و جسمانی زیادی را به جان می خرید که به احتمال زیاد دوباره شما را به سمت خودارضایی سوق می دهد.

۲- برنامه ورزشی مدون و دقیق طراحی کنید

بهترین راه های ترک خودارضایی (۱۳ راه ترک استمنا)- ویکی روان

چون ورزش کردن انرژی جسمانی زیادی می گیرد پس از بهترین راه های جایگزین خود ارضایی است.

برنامه نمونه کاهش وزن در بازه زمانی خاص، اگر اضافه وزن ندارید تقویت عضلات بدن با ورزش میتونه راهکار خوبی باشه

فرض کنید باید هفته ای چهار بار ورزش کنید هر بار دو ساعت و این کار را برای شش ماه باید انجام دهید.

برنامه غذایی مطابق برنامه ورزشی طراحی کنید و به اونها پایبند باشید. در ورزش هم باید هدف داشته باشید، هدف های قابل دستیابی ایجاد کنید و به آنها پایبند باشید.

۳- برنامه تغذیه جدید بچینید

برای ترک خودارضایی استفاده از مواد گرم از قبیل آجیل، مغز آجیل، حلوا شکری، خرما، عسل، انواع معجون و مثل اینها را کم کنید.

از مصرف زیاد برنج و مواد قندی خودداری کنید

باز هم میگم باید به این برنامه پایبند باشید به خصوص در زمینه ترک خودارضایی و در هفته های ابتدایی و زمانی که میل جنسیتون بیشتر میشه.

در واقع یکی از روش های ترک خودارضایی داشتن برنامه مدون و دقیق در تمام جنبه ها است اگر با خانواده زندگی می کنید و همه از یک نوع غذا میل می کنید، می تواند میزان غذا را کنترل کنید تا این دوره را بگذرانید.

۴- یکی دیگر از راه های ترک خود ارضایی : موارد تحریک کننده رو از اطرافتون حذف کنید

شاید با هر چیزی تحریک بشید، یک خاطره، یک عکس، یک فیلم ساده  یا هر چیزی که خواتان بهتر می دانید.

از اصول روش های ترک استمنا این است که ار هر مورد تحریک کننده دوری کنید، در واقع توجهتان را منحرف کنید چون نمی تواند همه چیز را حذف کرد.

فیلم های تحریک کننده (پورن) نبینید، اگر یاد این موضوعات میافتید فکرتون رو سریع تغییر بدین.

از نگاه کردن به عکسهای تحریک کننده شدیدا خودداری کنید

یکی از دلایل استمنا در افراد این است که آنها به پورنوگرافی اعتیاد دارند، یعنی شاید از نظر جنسی نیاز نداشته باشند اما تماشای این فیلم ها حس هوس را در آنها زنده می کند تا استمنا کنند.

یادتون باشه باید تمامی احتمالات تحریک جنسی و ذهنی شما باید حذف بشه، تمام اونها، حتی زمانی که میل جنسیتون بیشتر میشه امکان داره با عکسهای ساده تحریک بشین. پس از اونها دوری کنید.

۵- برای ترک خودارضایی می بایست برای زندگیتون هدف های جذاب تعیین کنید

بهترین راه های ترک خودارضایی (۱۳ راه ترک استمنا)- ویکی روان

یکی از راه های ترک خود ارضایی از نظر علمی این است که با اهداف به جنگ مشکلات زندگی بروید! اهداف کوتاه مدت و قابل دستیابی به شما کمک می کند تا بهترین نتیجه را در زندگی بگیرید. این یک راه تضمینی ترک خود ارضایی است چون در مورد تمام جنبه های زندگی صدق می کند و بدون شک به هدف می رسید.

هیچ چیز مثل هدف گذاری معقولانه نمیتونه بهتون انرژی و انگیزه تغییر بده

افزایش میزان درآمد، دستیابی به شغل مناسبتر، پیدا کردن شریک زندگی، پیشرفت در ورزش، با چالش کشیدن خودتان و خیلی چیزهای دیگه میتونه انگیزه ای خاص برای شروع تغییر و راه های ترک جق زدن باشه.

هدفتون و پیدا کنید و با عشق دنبالش کنید.

۶- برای ترک خودارضایی باید در این موضوع بیشتر مطالعه و کسب دانش کنید

کتابهای قدرت ذهن مثل:

برای تقویت قدرت کنترل روی افکارتون را مطالعه کنید.

به این فکر کنید که کنترل زندگی شما تنها در دستان شماست نه شخصی دیگر.

این شمایید که تصمیمات درست یا اشتباه می گیرید پس خود قدم بردارید. یکی از راه های ترک خود ارضایی این است که بتوانید بر قدرت فکر و تمرکزتان بیفزایید.

با استفاده از این تکنیک ها نه تنها در کنار گذاشتن خودارضایی بلکه در بسیاری دیگر از جنبه های فردی و اجتماعی زندگی به موفقیت دست پیدا می کنید.

تکنیک های کنترل ذهن باعث می شود با اختیار خودتان روی هر موضوعی که بخواهید تمرکز کنید و از جذب انرژی های منفی دوری کنید.

بد نیست نگاهی به مقاله راه های کنترل ذهن در سایت ویکی روان بیندازید.

۷- یکی از راه های ترک خودارضایی این است که اطرافیانتان را عوض کنید

خب اگر دارید این مطلب را می خوانید به این معنی است که برای ترک خودارضایی مصمم هستید و نیاز به تغییر دارید.

خیلی مواقع اظرافیان ما را افرادی تشکیل داده اند که نه تنها خودارضایی را بد نمی دانند بلکه آن را تبلیغ می کنند و خاطرات جالبی هم از این کار دارند.

اگر در اطراف شما چنین افراد هستند حتما باید محیطتان را تغییر دهید و با اشخاصی نشست و برخواست داشته باشید که یا از استمنا حرفی نمی زنند یا آن را کاری عادی جلوه نمی کنند.

و در آخر همانطور که گفته شد باید دنبال جایگزین باشید.

تست شخصیت شناسی کوانتومی

۸- با خودتان صادق باشید

یکی از بهترین راه های ترک خود ارضایی این است که با خودتان صادق باشید و به ضررهایی که به خاطر خودارضایی متحمل شدین فکر کنید.

از معایب خودارضایی به موارد زیر می توان اشاره کرد:

  1. عدم تمرکز
  2. افزایش میل به استمنا
  3. کاهش قوای جسمانی
  4. بی حالی
  5. بی حوصلگی

و بسیاری دیگر از مواردی که با آنها آشنا هستید.

فکر کنید چه فرصت های نابی را به خاطر بی حالی و عدم تمرکز از دست دادین؟؟؟

چقدر در درس و مطالعه ضعیف عمل کردین فقط به خاطر اینکه نمی توانستید خودارضایی را کنار بزارید.

بله دوست عزیزم، یکی از بهترین راه های ترک خود ارضایی اینکه که با خودتان صادق باشید و ببینید با جلغ زدن چقدر ضرر کردین.

۹- سرتان را شلوغ نگه دارید

بهترین راه های ترک خودارضایی (۱۳ راه ترک استمنا)- ویکی روان

وقتی برنامه کاری و فردی پری داشته باشید دیگه به فرد انجام خود ارضایی نمی افتید، شک نکنید این هم یک راه تضمینی ترک خود ارضایی از نظر علمی است. چون به هر چیزی توجه کنید، اتفاقات مشابه را به زندگی وارد می کنید. اگر به خودارضایی فکر نکنید، میل کمتری به آن خواهید داشت.

شاید برای شما هم پیش آمده است که وقتی بی کار هستید یا کار مهمی برای انجام دادن نداشتین به سراغ استمنا رفته اید

سعی کنید از روز قبل برنامه فردا را یادداشت کنید و حتی برای زمانی که کاری برای انجام دادن ندارید کاری پیدا کنید و به قولی سر خودتان را گرم کنید.

یکی دیگر از راه های ترک خود ارضایی این است که برنامه هایی مانند:

  1. ورزش کردن
  2. انجام یوگا
  3. یادگیری زبان خارجی می تواند کمک کند
  4. تمیز کردن اتاق و خانه
  5. شستن اتومبیل
  6. پختن غذا
  7. مطالعه داشته باشید و ذهنتان را از خود ارضایی کردن منحرف کنید
  8. تماشای فیلم مورد علاقتان
  9. دیدن مستند
  10. مدیتیشن و ذهن آگاهی را همیشه انجام دهید چون از راه های تضمینی ترک خودارضایی است

و هزاران کار دیگر که به ذهنتان می رسد انجام دهید. دوست عزیز، ترک خودارضایی می تواند قدمی جدید برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگیتان باشد.

می توانید با این دید به ترک خودارضایی نگاه کنید، با کارهایی که به آنها اشاره کردیم شما تبدیل به نسخه بهتری از خودتان می شوید.

۱۰- برای ترک استمنا یک حریف تمرینی پیدا کنید

می دونم قرار نیست کشتی بگیرید که حریف تمرینی نیاز داشته باشید 🙂

منظور اینه که با کسی که اونم قصد ترک خودارضایی داره همراه بشید و به عنوان یک تیم و با هدفی مشترک پیش بروید.

شاید دوستی داشته باشید که قصد کنار گذاشتن خودارضایی را دارد. اگر با فردی اینقدر صمیمی هستید حتما او را از نیت خود مطلع کنید.

وقتی گروهی (حداقل دو نفره) پیش بروید راحت تر می توانید به اهدافتان نزدیک تر شوید.

فرض کنید برای انجام استمنا تحت شرایطی خاص خیلی تحریک شده اید، همینکه می بینید دوستتان هنوز به تعهد خود مبنی بر ترک استمنا پای بند است کمک زیادی می کند تا شما هم در مسیر قرار بگیرید.

این روش در هر کاری بسیار بسیار زیاد موثر است و کمک می کند تا راحت تر به موفقیت دست پیدا کنید.

این حریف تمرینی شما می تواند یک فرد ناشناس در اینترنت باشد، حتی می توانید

در بخش نظرات همین مطلب ویکی روان دنبال فردی بگردید تا روند ترک کردن خودارضایی را با هم شروع کنید. افراد زیادی در بخش نظرات همین مطلب، در حال کنار گذاشتن استمنا برای همیشه هستند و بسیار هم موفق بوده اند، از تجربیات و نظرات آنها استفاده کنید.

۱۱- از راه های ترک خود ارضایی از نظر علمی : از متخصص کمک بگیرید

ببینید دوستان اینکه برای ترک خود ارضایی به متخصص روانشناس مراجعه کنید نه زشت است نه کسی شما را مسخره می کند.

روانشناسان زیادی هستند که در این زمینه تحصیلات و تجربه بالایی دارند و می توانند به راحتی به شما کمک کنند تا به مسیر عادی زندگی بازگردید پس اصلا جبهه نگیرید و مشاوره روانشناسی را یکی از بهترین راه های ترک خود ارضایی بدانید.

حتی با چند جلسه ساده که می تواند حضوری یا آنلاین هم برگزار شود هم روحیه و انگیزه کافی برای ترک استمنا بگیرید و هم در مسیری برنامه ریزی شده قدم بردارید.

افراد زیادی هستند که با کمک یک متخصص روانشناس در ترک استمنا موفق شده اند پس شما هم می توانید.

برای آشنایی بیشتر بد نیست مقاله منظور از مشاوره روانشناسی چیست را در سایت ویکی روان مطالعه نمائید تا این موضوع برای شما شفاف شود.

۱۲- برای درمان خودارضایی اپلیکیشن (برنامه موبایل ترک خودارضایی) مرتبط را نصب کنید

خب راه های زیادی برای درمان خودارضایی بیان کردیم اما همانطور که قبلا هم در ویکی روان گفته ایم یکی از بهترین روش ها برای ایجاد یک عادت جدید، نظارت کردن بر روند ایجاد آن عادت است.

برنامه موبایل ترک خودارضایی این امکان را فراهم می کند تا بتوانید به خوبی تعداد روزهایی که خودارضایی نکرده اید را دنبال کنید.

می توانید اهداف کوتاه مدت و بلند مدت برای درمان خودارضایی داشته باشید که طی کردن این مسیر را آسان تر می کند.

البته قصد داریم نمونه های خارجی را معرفی کنیم چون تعداد زیادی مخاطب دارند و کار با آنها بسیار آسان است.

  • stop m یکی از معروف ترین برنامه های درمان خودارضایی است که می توانید بر روی دستگاه های اندروید و شرکت اپل نصب کنید
  • Reburn هم نرم افزاری است که برای ترک کردن خود ارضایی بسیار زیاد کاربرد دارد

۱۳- برای ترک استمنا باید صبور باشید

صبور بودن یکی از مهم ترین تکنیک ها و راه های ترک خود ارضایی از نظر علمی است.

به قانون تکامل باور داشته باشید و آن را در زندگی خود اجرا کنید. طبق گفته قانون تکامل، هز چیز به مرور بهتر می شود تا در نهایت عالی شود. یعنی اتفاقات یک شبه و ناگهانی رخ نمی دهند بلکه باید با برنامه و صبور پیش بروید تا در نهایت به بهترین نسخه از خود تبدیل شوید.

از همین اصل برای ترک استمنا استفاده کنید، یعنی همانطور که در اصل اثر مرکب گفتیم، باید با برنامه پیش بروید و قدم به قدم بهتر شوید. برای ترک خودارضایی از همین وضعیت فعلیتان شروع کنید

اهداف کوچک داشته باشید و قدم قدم پیش بروید. دورترین راه ها از اولین قدم ها شروع می شوند، پس صبور باشید و همین الان شروع کنید.

برای رهایی از خودارضایی باید متمرکز باشید و متمرکز بمانید

یادتون باشه هر چه بیشتر به قوای جنسی بپردازید فعالتر می شود!

اگر تمرکز خودتون رو بر موضوعات دیگر زندگی قرار بدین به همان اندازه نیاز جنسی کاهش میابد.

ترک خودارضایی نیاز به تغییر و سامان دهی در خیلی از جنبه های زندگیتون هست

ترک خودارضایی نیاز به صبر و اجرای مو به موی برنامه ای که طراحی کردید داره. صبر داشته باشید با گذشت زمان نیاز به اجرای دقیق تر برنامه دارید، کارها رو دنبال کنید.

دعا برای ترک خود ارضایی

یکی از سولاات زیادی که در ویکی روان دریافت می کنیم همین مورد است، بهترین دعا برای ترک خود ارضایی چیست؟

با توجه به گفته های بالا و پیشنهاداتی علمی که ارائه دادیم، توصیه می کنیم دنبال مسیرهای کوتاه برای کنار گذاشتن استمنا نباشید. البته نزدیکی به خدا، خواندن نماز و خواندن قرآن بدون هیچ شکی می توانند کم کننده باشند اما اینکه فکر کنید خواندن یک دعا، بدون اینکه اقدام عملی کنید، می تواند خودارضایی شما را برای همیشه ترک کند یک اشتباه بزرگ است.

به یاد خدا باشید، جملات و کارهایی که ذهنتان را آرام می کند را انجام دهید اما فکر نکنید دعا برای ترک کردن خود ارضایی تنها راه موفقیت در این مسیر است!

ترک قطعی خود ارضایی ممکن است؟

بهترین راه های ترک خودارضایی (۱۳ راه ترک استمنا)- ویکی روان

همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم راهی مشخص و واحد برای ترک قطعی خود ارضایی وجود نداره.

اول و آخر این مسیر خودتان هستید پس بیشتر روی هدفتان تمرکز کنید تا روش های متنوع ترک خود ارضایی

اگر این موضوع از کنترل شما خارج شده است و یا نیاز به مشورت با فردی متخصص و با تجربه دارید، می توانید با یک مشاور روانشناس خبره به صورت آنلاین یا حضوری جلسه مشاوره برگزار کنید تا در مسیر ترک قطعی خود ارضایی به شما کمک کند.

در این دوران افراد زیادی از نوجوان گرفته تا بزرگسال درگیر بیماری اعتیاد به مواد مخدر و… هستند، و علاقه دارند، ترک اعتیاد را در خانه، انجام دهند. اگر برای شما سوال است که چگونه به ترک اعتیاد فردی کمک کنید، ما برای شما در سایت ویکی روان خدمات مشاوره ترک اعتیاد آنلاین را قرار داده ایم تا با کمک ما، شما و اطرافیانتان از شر این بیماری رها شوید.

حتما تجربیات و نظرات خود درباره راه های ترک خودارضایی را در بخش دیدگاه ها با دیگران به اشتراک بزارید، بدون شک نظر شما می تواند راه گشای افراد دیگر باشد

با تشکر

تهیه توسط تیم روانشناسی وب سایت ویکی روان

همچنین می توانید در بخش مشاوره روانشناسی ویکی روان به صورت آنلاین، صوتی و تصویری (بدون نیاز به نصب نرم افزار) با استفاده از گوشی همراه یا کامپیوتر با مشاور مورد نظرتان درباره راه های ترک خود ارضایی صحبت نمائید و مشاوره روانشناسی بگیرید.

مشاوره روانشناسی جنسی آنلاین

اگر در ب خاطر بسیاری از مشکلات روزمره زندگی نیازمند مراجعه به یک مشاور روانشناس خوب هستید می توانید هم اکنون در جلاست روانشناسی آنلاین وب سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان شرکت کنید؛ یکی از مزیت های بزرگ ما این که مشاوره روانشناسی خارج از کشور به صورت مجازی برگزار می کنیم. در ویکی روان مشاوره ازدواج آنلاین به صورت دقیق تز یعنی مشاوره قبل از ازدواج و مشاوره بعد از ازدواج، مشاوره جنسی آنلاین و سکتس تراپی ، مرکز مشاوره خانواده آنلاین و مشاوره کودک و نوجوان آنلاین ، مشاوره افسردگی آنلاین و درمان آن، مشاوره خیانت آنلاین و مشاوره بعد از خیانت ، مشاوره شکست عشقی آنلاین و مشاوره شکست عاطفی ، مشاوره طلاق آنلاین و  مشاوره پش از طلاق ، مشاوره روانکاوی آنلاین، مشاوره اعتماد به نفس آنلاین ، مشاوره اضطراب آنلاین و مشاوره استرس ، مشاوره وسواس آنلاین ، مرکز ترک اعتیاد آنلاین و مشاوره اعتیاد برگزار می گردد.

[ad_2]

منبع مطلب

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن